Endlich Leicht — der intumind Podcast
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum dein Gehirn abends nach Schokolade ruft und was dein Darm, dein Schlaf und deine Hormone damit zu tun haben.
Nicht eine Gewohnheit. Vier. Mind-Audios, Bewegung, Erfolgsteller, Wohlfühl-Ich. In der neuen Podcastfolge erfährst du, wie sie zusammenwirken, und warum jede einzelne deine innere Wippe kippt.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum „Was koche ich heute?" die falsche Frage ist, und wie 3 vorbereitete Bausteine dich von Entscheidungsmüdigkeit befreien, leicht und nachhaltig.
In dieser neuen Podcastfolge lernst du das Essspektrum von 1 bis 7, mit dem du in Minuten erkennst, ob du wirklich hungrig oder satt bist, ohne App und ohne Limit.
In dieser neuen Podcastfolge lernst du 3 Notfall-Mahlzeiten in unter 15 Minuten, mit denen du dich auch nach langen Tagen entspannt versorgst, ohne Diät und ohne Druck.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum „Was koche ich heute?" die falsche Frage ist, und wie 3 vorbereitete Bausteine dich von Entscheidungsmüdigkeit befreien, leicht und nachhaltig.
Brain Fog, Vergesslichkeit, Müdigkeit, Schlafmangel ... Wechseljahre im Job können schwierig sein. Wir geben Tipps und Tricks, was du tun kannst. Claudia Rieß und Ute Brambrick sprechen über ihr neues Buch "Das Meno Power Buch".
Wenn beim Abnehmen die Waage stillsteht - Gründe und was du tun kannst, damit du wirklich endlich abnimmst.
Raus aus der Essstörung rein ins Wohlfühl-Ich mit einem gesunden Gewicht & befreitem Essverhalten - Christines Geschichte als Ernährungscoach.
Warum reicht Willenskraft nie aus, wenn man Abnehmen will – und was hilft wirklich, um langfristig sein Wohlfühlgewicht zu erreichen?
Wie Uschi 15kg in 6 Monaten verlor, ohne Verbote und Diäten, obwohl sie in den Wechseljahren ist. Das erzählt sie in der neuen Folge.
Schokolade, Chips ... Was ist intuitives Essen und hilft es beim abnehmen? In der neuen Folge klären Fabienne und Martina genau darüber auf.
In der neuen Folge erfährst du, warum guter Schlaf so wichtig für deine Gesundheit ist und dir dabei hilft, abzunehmen.
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