Endlich Leicht — der intumind Podcast
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum dein Gehirn abends nach Schokolade ruft und was dein Darm, dein Schlaf und deine Hormone damit zu tun haben.
In der neuen Folge erfährst du, warum Light-Produkte Heißhunger auslösen und warum Fett nicht "fett" macht, sondern dir beim Abnehmen hilft.
In der neuen Folge von erkläre ich dir, warum dein Schuldgefühl nach einem Ausrutscher der eigentliche Motor für den nächsten ist. Warum dein Gehirn bei Stress auf Autopilot schaltet und was du stattdessen in solchen Situationen tun kannst.
In der neuen Podcastfolge sprechen Fabienne und Martina von intumind über unterschiedliche Vorlieben beim Essen, über Schwierigkeiten und wie man sich ohne Stress einigt.
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, wie negative Gedanken deinen Stoffwechsel blockieren, Heißhunger triggern und Abnehmen erschweren – und was wirklich hilft, um aus dem Stresskreislauf auszusteigen.
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, warum Heißhunger kein Versagen ist – sondern Biologie. Mit 5 Strategien, um wieder mit deinem Körper zu arbeiten statt gegen ihn.
In dieser neuen Podcastfolge lernst du die Reaktionspause kennen – ein Alltagstool gegen den People-Pleasing-Autopilot. So entscheidest du bewusst, statt automatisch Ja zu sagen. Sofort umsetzbar.
Warum zeigt die Waage plötzlich mehr, obwohl du isst wie immer? In den Wechseljahren sinkt Östrogen – und damit dein Grundumsatz. Dein Körper verbraucht weniger Energie. Die Lösung: Besser essen, nicht weniger. Mehr Eiweiß, stabiler Blutzuc
Willst du mehr Energie ohne komplizierte Pläne? Die Lösung: Bunt + frisch essen. Dr. Wolfgang Brysch erklärt, wie sekundäre Pflanzenstoffe deinen Energiestoffwechsel ankurbeln. Seine Formel: "Bunt + frisch + Bewegung + Schlaf = Top 10%."
Fühlst du dich nach dem Training oft ausgelaugt statt energiegeladen? Du gibst alles im Workout, achtest auf deine Ernährung – und trotzdem hast du das Gefühl, dein Körper macht nicht so richtig mit? Vielleicht liegt das Problem gar nicht d
Kennst du das Gefühl, abends wie ferngesteuert vor dem Kühlschrank zu stehen? In dieser Folge sprechen Fabienne und Alina Middleton (Coach für emotionales Essen) über ein Thema, das Millionen betrifft: Warum wir essen, wenn wir eigentlich e
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum dein Kopf abends nicht zur Ruhe kommt – und was wirklich hilft. Wir sprechen über Stille, Selbstmitgefühl, besseren Schlaf und wie du Heißhunger & Frustessen Schritt für Schritt löst.
In dieser neuen Podcastfolge: Ernährung in den Wechseljahren. Warum du plötzlich zunimmst, obwohl du „normal“ isst – und wie du mit 5 einfachen Prinzipien Blutzucker, Heißhunger, Energie und Wohlbefinden stabilisierst. Ohne Diät.
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