Endlich Leicht — der intumind Podcast
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum dein Gehirn abends nach Schokolade ruft und was dein Darm, dein Schlaf und deine Hormone damit zu tun haben.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum Stress deinen Abnehmwunsch beeinflusst und blockieren kann und was du dagegen tun kannst.
In dieser Folge: Mit Marc Maslow lernst du, warum Dranbleiben nichts mit eiserner Disziplin zu tun hat. Stattdessen zeigen wir dir, wie Werte, kleine Gewohnheiten und Mentaltraining dir helfen, langfristig an deinen Zielen festzuhalten.
In dieser neuen Podcastfolge: Zuckerfrei ohne Verzicht. Mit Leandra lernst du, Industriezucker schlau zu ersetzen, Energie und Fokus zu steigern und Heißhunger zu zähmen. Plus: PMS-Snacks und mentale Tools für den Alltag. Hör rein!
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum Hormone in den Wechseljahren den Stoffwechsel bremsen – und wie du mit deiner Ernährung, Kraftreizen, Blutzucker-Balance und gutem Schlaf entspannt abnimmst. Sanft, fundiert, alltagstauglich.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du von Dr. Elena Leineweber, wie du Fruchtbarkeit und Wechseljahre besser verstehst, was wirklich Einfluss auf deine Hormone hat und welche Tipps Frauen helfen, Klarheit und Gesundheit zurückzugewinnen.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie Kinder Gemüse lieben lernen. Gemeinsam mit Franziska Frei verrate ich dir Tipps, Rezepte und Tricks für gesunde Familienmahlzeiten – ohne Stress, ohne Streit und mit viel Freude am Essen.
In dieser neuen Podcastfolge üben wir eine 10-minütige Atemroutine für mehr Fokus, Energie und Gelassenheit. Ideal, wenn du dich sammeln, Kraft tanken und klar in deinen Tag starten möchtest.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du von Ernährungscoach Fabienne Fendt, wie Eiweiß dir bei Heißhunger, Erschöpfung und Gewichtsproblemen helfen kann – und wie du es einfach in deinen Alltag integrierst.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du von Dr. Simone Koch, wie Genetik und Stress dein Essverhalten beeinflussen – und was du tun kannst, um endlich raus aus der Diätspirale zu kommen.
In dieser Podcastfolge erfährst Du, wie Social Media Dein Körperbild manipuliert – und wie Du wieder zu mehr Selbstwert, Leichtigkeit und intuitiver Ernährung findest.
In dieser neuen Podcastfolge geht Fabienne auf das Thema Hochsensibilität ein. Sie erklärt, wie hochsensible Menschen mit Stress und Energieproblemen kämpfen und wie du deine Sensibilität als Stärke nutzen kannst. Jetzt reinhören!
In dieser neuen Podcastfolge spricht Dr. Yael Adler über die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und wie Du Deine Gesundheit durch Achtsamkeit und präventive Maßnahmen nachhaltig steigern kannst. Jetzt reinhören und Neues lernen!
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