Endlich Leicht — der intumind Podcast
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum dein Gehirn abends nach Schokolade ruft und was dein Darm, dein Schlaf und deine Hormone damit zu tun haben.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie du Heißhungerattacken endlich in den Griff bekommst. Wir zeigen dir, wie emotionaler Stress deinen Hunger beeinflusst und wie du mit mentalem Training Kontrolle zurückgewinnst. Jetzt reinhören!
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In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum Darmgesundheit so wichtig für dein Wohlbefinden ist. Hol dir praktische Tipps, wie du deinen Darm stärkst, Verdauungsprobleme lindern und langfristig gesünder und energischer wirst!
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, wie du Weihnachten mit Genuss erlebst – ohne Angst vor Gewichtszunahme. Fabienne zeigt dir 5 einfache Strategien, mit denen du achtsam isst, Heißhunger vermeidest und dich entspannt und leicht fühlst.
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, wie du deinen Stoffwechsel mit 5 einfachen Schritten aktivierst – ohne Diät, ohne Stress. Fabienne zeigt dir, wie kleine Routinen aus Ernährung, Bewegung und Schlaf deine Energie nachhaltig verändern.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie du deine Gedanken so lenken kannst, dass mehr Ruhe, Lebensfreude und Gelassenheit in dein Leben einziehen. Ärztin Dr. Karella Easwaran erklärt, warum Glück tatsächlich im Kopf entsteht.
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, wie du Selbstkritik loslässt und dich selbst mit mehr Liebe und Mitgefühl siehst – für mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen und Leichtigkeit. 💛
In dieser neuen Podcastfolge begleite ich dich durch eine 10-minütige Meditation, die dir hilft, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und deinen wahren Wert zu spüren – liebevoll, sanft und stärkend für Körper, Geist und Herz. 💛
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, wie du Selbstkritik loslässt und dich selbst mit mehr Liebe und Mitgefühl siehst – für mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen und Leichtigkeit. 💛
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, wie du von deiner strengsten Kritikerin zu deiner besten Cheerleaderin wirst – mit mentalem Training, das beim Abnehmen, Stress und hormonellen Schwankungen stärkt. 💛
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, wie du von deiner strengsten Kritikerin zu deiner besten Cheerleaderin wirst – mit mentalem Training, das beim Abnehmen, Stress und hormonellen Schwankungen stärkt. 💛
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