Endlich Leicht — der intumind Podcast
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum dein Gehirn abends nach Schokolade ruft und was dein Darm, dein Schlaf und deine Hormone damit zu tun haben.
In dieser Jubiläumsfolge zum 1. Geburtstag des „Endlich leicht“-Podcasts beantworten Dr. Marc Reinbach und Fabienne Fendt Fragen zu Wechseljahren, Intuition und intumind. Hol dir spannende Tipps für deine Gesundheit und Ernährung!
In dieser Folge verrate ich dir einfache Tipps, wie du mehr Gemüse isst – ganz ohne Verzicht oder Diät. Ideal für Frauen, die gesünder essen wollen, aber nicht wissen, wie sie starten sollen. Hör gleich rein!
Diese Bonusfolge zeigt dir, wie du mit Meditation Selbstwert aufbaust und innere Ruhe findest – ideal bei Diätfrust, hormonellen Problemen oder Alltagsstress.
In der neuen Folge erfährst du, warum Zucker süchtig macht, wie er Körper und Hormone beeinflusst und wie du mit ganzheitlichen Tipps und Mindset-Zugang die Zuckerfalle hinter dir lässt – auch im Familienalltag.
Fühlst du dich schlapp und nimmst trotz gesunder Ernährung zu? Dein Stoffwechsel könnte schuld sein! Erfahre hier, wie du ihn mit einfachen Alltagstricks wieder aktivierst – ganz ohne Diätstress.
Blähbauch, Erschöpfung, Diätfrust? Entdecke, wie du mit einer starken Darm-Hirn-Verbindung und weniger Stress ganzheitlich heilen kannst – für mehr Leichtigkeit im Leben!
Ständig müde und Heißhunger? Vielleicht fehlt dir Eiweiß! Erfahre, warum Proteine für Frauen essenziell sind und wie du sie clever in deine Ernährung integrierst – für mehr Energie, weniger Snacks und hormonelle Balance.
Mit Dankbarkeit zu mehr Leichtigkeit: In der neuen Podcastfolge erfährst du, wie du mit einer kurzen Übung am Morgen dein Essverhalten, deine Stimmung und dein Selbstbild verbessern kannst.
Müdigkeit, Bauchfett & Stimmungstiefs? Oder sogar Autoimmunerkrankungen, wie Hashimoto? Entzündungen kannst du mit Ernährung entgegenwirken. Entdecke die besten Tipps für deinen gesunden Neustart!
Hast du Schwierigkeiten, dein Gewicht zu halten? Dein Stoffwechsel könnte der Grund sein! Ärztin Dr. Daniela Kielkowski gibt wertvolle Tipps, wie du deinen Stoffwechsel ankurbelst und ohne Diäten dein Wohlfühlgewicht erreichst.
Fühlst du dich trotz aller Bemühungen im Abnehmen festgefahren? In dieser Episode von „Endlich Leicht“ erklären wir dir die 7 häufigsten Abnehmfehler und zeigen dir, wie du sie vermeidest, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Dein Darm beeinflusst, wie du dich fühlst – körperlich und mental. Erfahre, wie Ernährung deine Stimmung hebt, den Heißhunger zähmt und den Weg aus der Diätspirale ebnet. Für mehr Leichtigkeit im Leben – mit Genuss statt Verzicht.
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